いろんな意味で、
身体を動かす必要があると思ったので、
今日からトレーニングを始動することにした。
まずはジョギング。
３０～４０分ほど軽く走って、
その後風呂に入って筋肉をほぐし、
温まったところでストレッチをして、
さらに筋トレをした。
腕立て３０・腹筋５０・背筋１００＋８ｋｇの鉄アレイ８０回。
そしてもう一度風呂に入る。
とりあえずこのメニューから開始。
続けるために、あえて此処に記録してゆくことにする。
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