今日のトレーニング

筋肉の疲労は昨日がピークだったようで、
痛みはそれほどなくなってきた。

そして、
気温は昨日より５度ぐらい寒いんじゃないかっていう気温だった。
火照った顔に当たる風がきっとさらに心地いいだろう。

今日は落ち着いたペースで気持ちよく走れるな。と、
そう思って走り出したのだが・・・
どこか呼吸が苦しい・・・
身体も全体的に重い・・・

筋肉の疲労は回復したが、心肺機能の疲労は蓄積されたまま。
ということなのだろうか!?
４０年以上も働いてきた心肺機能だ。
１０代２０代のようなわけにはいかないか

本当の理由が何なのかは、わかりはしないが、
いずれにしても、無理してもしょうがない。
ただ、走るコースは一応最低限廻っておきたい。
後半はほとんど、ウォーキングしたが、そのおかげで、
昨日より２０分ほど時間を食った。

ストレッチもなんとなく力が入らず、一つ一つに時間を強いられた。
『体力』は付いたが、疲労の蓄積で『元気』つまり『気』の元が出てこない。
といった感じだろうか・・・
筋トレも少し迷ったが、結局やることにした。
だが、なぜかこの筋トレはそれほど苦ではなく、
昨日と同じメニューをこなせた・・・
BGMの効果も大きいのかもしれない。
『気力』はなかったが、『精神力』はあったのかもしれない。


と、こんな日もあるだろう・・・


※今日のメニュー：
ウォーキングを交えたジョギング１時間。
風呂に入ってストレッチ。その後、
腕立て４０・腹筋６０・背筋１１０・アレイ１１０